Miniretreat MINDFUL MOVES

Sonntag, 22.03.2026

10.15 - 13.00

Entspannt bewegen und neue Energie tanken – ein Nachmittag zum Loslassen, in achtsamer Bewegung, nährender Entspannung und innerer Einkehr.

Inhalte:

Meditation I Atemübungen I Bewegungs- und Balanceübungen (Mindful Moves aus Yoga & Qigong) I Body Scan I Entspannungsverfahren

Ort: Ganghoferstr. 80, 81373 München

Kosten:

Regulär: 69 €

Frühbucher 55 € (bis 1.2.26)

BEGRENZTE PLÄTZE, früh anmelden :)

Optional:

Wer Lust hat, gemeinsames Mittagessen beim Inder (o.ä.) im Anschluss (Selbstzahler)

Vor-Anmeldung:     hier oder tombalance@gmx.de

Demnächst. Im Westend.

Für alle, die ihren Körper ernst nehmen.

Stabilisierend. Mobilisierend. Regenerierend

T.O.M. BALANCE holt dich dort ab, wo du gerade stehst.

Mit Svastha Yoga, das sich deinem Körper anpasst – nicht umgekehrt.

Funktionelle Körperübungen, gezielte Atmung, echte Entspannung.

Auch für Anfänger & Skeptiker – nur Mut, Männer!

📩 Jetzt auf die unverbindlich voranmelden!

Work-In statt Workout

KURS JEDEN MONTAG
20.00 - 21.15

Live-Online (Teams)

Einstieg & Schnuppertraining jederzeit mgl.

All Level - keine Vorkenntnisse

Mindful Moves ist ein achtsamkeitsbasiertes Bewegungskonzept. Lerne dich in der Verbindung von Atem & Bewegung zu entschleunigen und zu entspannen.

1 x 75' - 18 €

5 x 75‘ -  85 €

10 x 75‘ - 160 €

Anmeldung

Hier Karten kaufen

KURS JEDEN DONNERSTAG

8:45 - 10:00

Häberlstr. 11b

Für Mitglieder des MTV München

Probetraining möglich

Mehr Infos auf MTV München von 1879 e.V.

FRÜHJAHR 2026

FREITAGVORMITTAG

📍 Westpark München (Treffpunkt Ostteil "Sunsethügel", Mollsee)

UNVERBINDLICH VORANMELDEN 

YOGIC WALKING steht für...

 🚶‍♀️ bewusstes, zügiges Gehen

 🧘‍♀️ einfache, wirkungsvolle Yogaübungen für Mobilität, Balance & Kraft

 🌬️ Atemübungen für Ruhe & Energie

 🤍 und ganz wichtig: Verbindung & Gemeinschaft

 Es gibt Raum für Walk & Talk, gemeinsames Erleben, Austausch – und auch stille Momente im Gehen.

Kein Leistungsdruck, kein „höher, schneller, weiter“ – sondern gemeinsam & gesund in Bewegung kommen und gut in den Tag starten.

Für wen ist der Kurs geeignet?
🌿 Für alle …die neugierig sind und Walking & Yoga verbinden wollen

LIVE ONLINE VORTRAG

Frühjahr ‘26

Interaktiver Online-Vortrag: die PEP®-Methode (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) – eine leicht erlernbare Technik zur Emotions- und Selbstregulation, die bekannte Klopftechniken weiterentwickelt hat.

✨ belastende Gedanken & Gefühle beruhigst
✨ deine innere Stärke und Selbstwirksamkeit förderst
✨ emotionale Herausforderungen gelassener meisterst
✨ mehr Leichtigkeit & Souveränität im beruflichen oder privaten Alltag gewinnst

👉 Der Vortrag kombiniert fundiertes Hintergrundwissen mit direkt anwendbaren Übungen

📄 inkl.ausführlichen HANDOUT

📅 Termin: Frühjahr ‘26
💻 Ort: Live-Online (MS Teams)
💶 Kosten: Frühbucher: 49 €, Regulär: 59 €

ANMELDUNG

COMING 2026 I 1 x / Monat

INTERESSE BEKUNDEN

Atemtechniken aus modernen Breathwork und traditionellen Pranayama-Techniken.

Wofür Breathwork:

✅ Stress reduzieren & Resilienz stärken
✅ Emotionale Blockaden lösen
✅ Energie & Kreativität steigern
✅ Verbindung zu dir selbst vertiefen

- Du erlebst die Wirkung verschiedener Techniken am eigenen Körper

- Du erlernst Techniken zur Selbstfürsorge

nä Termin Winter 26/27

***Voranmeldung ab jetzt möglich***

Mehr Körper I Mehr Resilienz I Mehr Vitalität.

Selfcare & Tools

für helfende, lehrende, beratende Berufe

Ort: München

Zielgruppe:
Coaches, Berater*innen, Therapeut*innen, Pfelgefachkräfte, Trainer*innen, Bildungsreferent*innen, Dozent*innen, (Sozial-)Pädagog*innen u.m.

Kosten: 340 €

Ort: München

Zeiten: je 9.00 - 17:00 Uhr

Voranmeldung