Konzept
T.O.M. Balance – Ganzheitliches Body & Mind-Format
T.O.M. Balance ist ein ganzheitliches Konzept zur Förderung von Körper- und mentaler Balance. Es vereint Bewegung, Körperorientierung und Atemarbeit mit Ansätzen aus Achtsamkeit und Coaching – und geht damit über rein gesprächsbasierte Methoden hinaus.
Im Zentrum stehen drei Ebenen, die den Menschen wesentlich beeinflussen:
👉 Körper
👉 Emotionen
👉 Kognitionen
Diese Ebenen wirken untrennbar zusammen – T.O.M. Balance setzt genau dort an.
Wofür steht T.O.M. Balance?
Für eine aktive Antwort auf den chronischen Stress unserer Zeit. Ziel ist es, das innere und äußere Gleichgewicht wiederzufinden – und dauerhaft zu stärken.
Für wen ist T.O.M. Balance geeignet?
Für gesunde Menschen und Teilnehmende mit stressbedingten oder körperlichen Belastungen, die lernen möchten, bewusster, gelassener und gesünder mit den Anforderungen ihres Alltags umzugehen.
think.
Kognition.
REflexion.
Transformation.
think. steht für den kognitiven Bereich von T.O.M. Balance. think. bezieht sich auf dein Mindset, deine Gedanken und Glaubenssätze, die sowohl im klassischen Stress-Coaching als auch in Entspannungsverfahren eine zentrale Rolle spielen. Darüber hinaus steht es für die Möglichkeit beruflicher Reflexion durch Supervision. Meine Arbeitsweise ist psychologisch fundiert, integrativ, sinnorientiert und undogmatisch. Sie fußt auf einem systemisch-individualpsychologischen Ansatz.
Coaching
Psychologische Beratung
Stressmangementtraining
Achtsamkeitstraining für Stressmanagement (ähnlich wie MBSR)
Supervision
om.
Loslassen.
Beruhigen.
entspannen.
Achtsam sein.
om. steht hier für alle angebotenen Entspannungsformen und -verfahren, die du bei T.O.M. Balance erleben und erlernen kannst.
Meditation
Breathwork
Achtsamkeitstraining
Progressive Muskelrelaxation
Autogenes Training
Fanatsiereisen & Imaginationen
Klangreisen
move.
Svastha Yoga.
Mindful moves.
Slow Flows.
Nordic Walking.
move. steht für den Einbezug deines Körpers, für Bewegung & dafür, dich auch mental für neue Wege und Erkenntnisse zu öffnen.
Svastha Yoga
Mindful Moves
Nordic Walking
Yogatherapie
Yin Yoga
Balance
Stabil & Flexibel.
Klar & offen.
Stark & Entspannt.
Verbunden & Selbstbestimmt.
Balance bedeutet im Gleichgewicht zu sein, innerlich und äußerlich, körperlich & mental, mit dir selbst und anderen, mit dem, was dich stresst und dem, was dich entspannt. Die Pole des Lebens im dynamischen Gleichgewicht halten. Nenn es Kohärenzgefühl, Homöostase oder Svastha, ich nenn’ es T.O.M. Balance.