🌬 Breathwork Online-Workshop

Dein Gamechanger für mehr Resilienz, Fokus & innere Balance

5 Abende – eine transformierende Reise zu deinem Atem

Ob Stress, Erschöpfung oder das Gefühl, den Kontakt zu dir selbst verloren zu haben – dein Atem kann der Schlüssel sein, wieder in deine Mitte zu kommen. In diesem 5-teiligen Online-Workshop erfährst du, wie du mit gezieltem Breathwork dein Nervensystem beruhigst, innere Stabilität aufbaust und neue Energie gewinnst.

✨ Was dich erwartet:

🌿 PRAKTISCHER INHALT:

• Achtsamkeitsbasiertes Atmen & Atemmeditation

• Zwerchfellatmung für Entspannung & Regeneration

• Rhythmisiertes Atmen (Box Breathing, Kohärenzatmung) für Fokus & Balance

• Pranayama-Techniken (z. B. Nadi Shodhana, Ujjayi) für Klarheit & Energie

• Atemtools für akute Stresssituationen (z. B. 4-7-8-Technik, Lippenbremse)

• Atem & Bewegung: Gehmeditation & Qigong-Elemente

📚 THEORIE & HINTERGRUNDWISSEN:

• Wie Atmung dein Nervensystem und deine Emotionen beeinflusst

• Die Anatomie & Biochemie des Atmens – verständlich erklärt

• Kulturelle & spirituelle Atemtraditionen im Überblick

🎯 Dein Nutzen:

• Stress abbauen & innerlich zur Ruhe kommen

• Mentale Klarheit, Fokus & Energie stärken

• Emotionale Stabilität & Resilienz aufbauen

• Gesunde Atemmuster für mehr Wohlbefinden etablieren

• Tiefer in Verbindung mit dir selbst und deinem Körper kommen

📅 Termine:

26.06. | 03.07. | 10.07. | 17.07. | 24.07.2025
⏰ jeweils von Di 19:00 – 21:00 Uhr
💻 Online via MS Teams
🎥 Aufzeichnung verfügbar: 14 Tage zum Nachschauen

💰 Teilnahmegebühr:

🎟 Frühbucher (bis 15.05.2025): 189 €
🎟 Regulär: 240 €

👉 Melde dich jetzt an & entdecke die Kraft deines Atems!

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur dich – und deinen Atem.
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